Świeży sok to świetna opcja zarówno przed, jak i po treningu. Przygotowuje organizm do wysiłku, a po zakończeniu aktywności wzmacnia zmęczone mięśnie. Zamiast wybierać gotowe napoje, pełne cukru, ale często ubogie w witaminy oraz minerały, lepiej przygotować je samodzielnie. Wyciskarki do warzyw oraz owoców są tu bardzo pomocne.
Sok to element zdrowego śniadania
Wybierając się na przedpołudniowy trening, należy zadbać o pełnowartościowe śniadanie. Taki posiłek nie powinien być ciężkostrawny, ale musi zawierać możliwie najwięcej składników odżywczych. W ruch idą więc wyciskarki wolnoobrotowe. Dzięki nim urozmaica się swoje poranne menu przed treningiem. A do tego owoce i warzywa w formie płynnej są łatwiej przyswajalne dla organizmu. Szybsze trawienie jest ważne, jeżeli do rozpoczęcia wysiłku fizycznego zostało niewiele czasu. Już szklanka świeżego soku z owoców i warzyw doda energii i pozwoli przetrwać nawet najbardziej wymagający trening.
Ugasić pragnienie po treningu
Po treningu, także amatorskim, trzeba się posilić. Po to, by dostarczyć organizmowi energii. Wesprzeć jego regenerację poprzez dostawę witamin oraz uzupełnić minerały stracone wraz z potem. W tym celu najlepiej sięgnąć po szklankę świeżego soku. Po zakończeniu intensywnego treningu wilczy głód rzadko pozwala na spokojne przyrządzenie jedzenia czy napoju. Korzystając z wyciskarki do owoców i warzyw, nie trzeba się tym przejmować. Sok przygotowuje się wcześniej przy niskiej temperaturze oraz bez dostępu tlenu. Wystarczy potem schować go w chłodnym miejscu i spożyć po treningu. Tak przyrządzony napój spokojnie wytrzyma kilka, a nawet kilkanaście godzin. Można go zatem wyciskać z wyprzedzeniem nie tylko dla siebie, ale również pozostałych domowników. Ponadto świeży sok to alternatywa dla niezdrowych słodkich przekąsek, na które po wysiłku przychodzi często ochota.
Podsumowując, wyciskarki to dobra inwestycja dla osób aktywnych. Trening często zajmuje im sporo czasu, więc szukają sposobu na szybkie, pełnowartościowe dania i napoje. Takie urządzenia są na ogół droższe od sokowirówek, ale produkują też zdrowszy sok, w którym jest więcej minerałów oraz witamin. A z perspektywy sportowca skład napoju powinien być kluczowy, przekłada się bowiem na kondycję i odporność organizmu.
